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レッスン１０は『モテるお辞儀』について学んでいきましょう。

頭を下げるのは、相手に敵意がないことのあらわれです。昔、武士は自分の頭を切られるのを覚悟で頭を差し出してお辞儀をしていました。

このお辞儀は、ただ頭を下げればいいというものではありません。相手に対する敬意や感謝、謝罪の気持ちといった『心』を態度で表すものなのです。

まずは姿勢を正してください。背筋とひざを伸ばし腰から曲げるようにします。あなたの表情が相手に見えるように、腰だけを曲げるということがポイントです。

首を曲げてお辞儀をするひとがいますが、頭から腰までは曲げないほうが綺麗に見えます。是非鏡を見て練習してみて下さいね。

女性は手を前で組んでお辞儀をします。男性は手を組んでもいいですし、真横に腕を下ろしたままお辞儀をしても良いとされます。

たまに手を後ろに組んだままお辞儀をする方がいますが、手を後ろに隠したままお辞儀をしては失礼にあたります。警察や警備員は手を後ろに組んでいることも多いですが、これは武器を持っているというジェスチャーに当たります。

相手に『手の内を見せる』ということで手は相手から見える位置においておきましょう。「あなたに敵意はありません」という意思表示をしましょう。

『語先後礼』が正式なお辞儀

「おはようございます」「ありがとうございます」などことばを言ってから礼をするのが正式なお辞儀です。

『同時礼』は一般的なお辞儀

「おはようございます」「ありがとうございます」などことばと同時に礼をすることも最近では多いようです。

お辞儀は『会釈』『敬礼』『最敬礼』の３種類

『会釈』は、１５度曲げます。出社退社時、会議室への入出退出時、廊下ですれ違うときのお辞儀です。

『敬礼』は、３０度曲げます。来客応対や、取引先訪問時などの一般的なお辞儀です。

『最敬礼』は、４５度曲げます。「ありがとうございます」「申し訳ございません」等お礼やお詫び時のお辞儀です。

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モテる第一印象ということで連載してきましたが、今回から『モテる気配り目配り心配り』をテーマに学んでみましょう！

元気で明るく笑顔もあってあいさつもいいなと思ったひとが猫背で首だけ前に出ているカメ人間のようだったら、あなたはどう思いますか？

もっと姿勢が良かったらいいのにな、歩き方がおあかしいな残念だな、と思うでしょう。

あなたの印象は、姿勢からかもし出されているわかです、モテる姿勢になるためには正しい姿勢にすることを心がけてみましょう。

正しい姿勢は横から見ると、頭、肩、ウエスト、ひざ、くるぶしが一直線になっています。地面かた垂直にまっすぐ伸びたような姿勢にしてみてください。糸で頭から吊り下げられているようなイメージです。

そのとき、おしりとおなかをぎゅっと締めてみてください。

正しい姿勢は好印象を残せるだけではなく、健康にも効果的なんです。ひとの頭の重さは約９ｋｇあって、それを首だけで支えています。

姿勢が悪いとカラダに余計な負担がかかり、腰痛や肩こりの原因にもなってしまうんです。

また、座っているときの姿勢も同じで、カメのように顔だけが前に出ないようにしましょう。

正しい姿勢は、背筋をピンと伸ばすので適度な緊張感を持っていられます。ゆるんだ筋肉を引き締めてくれるのでシェイプアップにもなりますよ！

脱！メタボ対策にもおすすめです！！

正しい姿勢で一石二鳥。印象アップもシェイプアップも手に入れましょう！

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さて、今回は『モテる声の表情』について学んでみましょう！ あなたはどんな声をしていますか？声はあなたの個性を表しています。

私の声はかん高くて「頭につき刺さる声」とか「二日酔いに響く」とよく言われます。悲しいかな。ですが特徴的な声のお陰でショッピングキャスターをしているときは「ファンです！いつも青山さんの声を車の中で聴いています」なんて言われたこともありました。

まず、自分の声がどんな声なのか、大きな声を出してみてください。どんな声をしていますか？大きい声を出してみるといつもとはちょっと違う声が出るはずです。

この、声ですが、誰でも相手によって無意識に自分の声を使い分けていると言われています。恋人といるときの声、両親と話しているときの声、ビジネスの場での声、奥さんや旦那さんと話しているときの声などさまざまですよね。

相手に合わせた声の出し方を意識できるようになれば、声も武器になってくれますよ。自分の声を冷静に聞き分けるように意識してみてください。今、どんな声で話しているかなとか、あのひとと会うときはこのトーンで話してみようなど意識するだけでいいのです。

あなたの一番いい声をいつでもどこでも出せるようにするためにはとにかく声を出すときに意識してみてください。

「すっごくおいしい！」「イヤなことがあった・・・」「嬉しいことがあった」と、感情を込めた声を普段から出すようにしてみましょう。

誰でも嬉しいと思ったときの声はすごくいい声をしているものです。逆に怒っているときや悲しいとき、落ち込んでいるときは声の魅力は半減していると言われます。

ひとと話をするときは嬉しそうに、そして楽しそうにすることでいい声が出ます。自分の声に感情を乗せて『声の表情』を意識してみましょう！

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さて、今回は「心に響く声」を作っていきましょう。

せっかく、相手にあいさつをしても、「はい」という返事をしても響かない声だったら意味がなくなってしまいますよね。

あいさつや返事は相手に届かなければ意味がありません。

そこで、相手の心に響く声を作りましょう！

まず、プロのアナウンサーが実践している口の開け方です。

・『ア』は、あくびをするように唇を縦に開ける。舌は下に置いておく

・『イ』は、唇を横に思い切り引っ張るように開ける。前歯が見えるように

・『ウ』は、唇をしぼめて思いっきり前に突き出す。舌は奥に引っ込ませておく

・『エ』は、『イ』の口の形から下唇だけを下げる。舌は『ア』よりも持ち上がる

・『オ』は、『エ』の口を縦に引っ張る。『ア』と『ウ』の間くらいに口を開ける

今度は、暗い声で「おはようございます」と言ってみてください。次に明るい声で「おはようございます」をどうぞ。

どうでしょうか？明るい声で「おはようございます」と言ったほうが明るい表情にだってなりませんか？

ちょっと活舌（かつぜつ）が良くないなと思う方は、発声練習をしてみましょう！

アエイウエオアオ

カケキクケコカコ

サセシスセソサソ　　

タテチツテトタト

ナネニヌネノナノ　　

ハヘヒフヘホハホ　　

マメミムメモマモ

ヤエイユエヨヤヨ

ラレリルレロラロ　　

ワエイウエオワオ

次は、大事なプレゼンテーションや発表の場で役立つ簡単表情筋のストレッチです。早口言葉全部言えたらプロになれるかも！？

１、生麦、生米、生卵

２、バスガス爆発

３、この竹垣に、竹立て掛けたのは、竹立て掛けたかったから、竹立て掛けたのです

４、かえるぴょこぴょこ三ぴょこぴょこ、合わせてぴょこぴょこ六ぴょこぴょこ

５、お綾や親にお謝り、お綾や八百屋にお謝りとお言い

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さてさて、今回は『モテるひとの気配り』についてお話します。

ＫＹなんて言われているひとは、相手のことを考えない人。
相手のことを考えられる人は気配り上手な人。

どんなに忙しくても大変な思いをしていても、それを相手にわかってもらう必要はありますか？
相手には関係のないことだったらそれはあなたのわがままを伝えてしまっているということ。

どんなに忙しくしていても、大変な思いをしていても関係のない相手を巻き込まないこと。

例えばあなたが忙しく仕事をしている最中だとしましょう。

上司　「悪いけど、この書類隣の部署まで届けてくれるか？」
あなた「はい、すぐに取り掛かります」（まったく忙しいときに、勘弁してよ）

ことばの表面からすれば『了解』に聞こえるけれど本心は『迷惑』です。

このとき気を付けなければいけないことはイヤだなと思っても笑顔で返事！
「はい、すぐに」の返事は明るく言うということ。

「はい、はい、もうわかったよ、やりゃ～いいんでしょ」と思えば、それは表情にも声のトーンにも表れてしまいます。
そして、相手はイヤな思いをしてしまいます。

あなたの気分で相手にイヤな思いをさせないこと。
それが、マナーなのです！

・笑顔で返事
・眉間にシワはよせない
・声は明るく
・ハッキリ返事

ひとと接するときは『セリフ』よりもセリフの伝え方や表情に気を配ってくださいね！

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さて、今回は『モテる笑顔の大バーゲン』がテーマです。

タダで作れる『笑顔の大バーゲン』をしていきましょう！！

「楽しくないのに笑えない！！」
「いきなり笑顔だなんて、無理」

そんな声も聞こえてきそうですが、もったいない！！！
作り笑顔でも、無理矢理の笑顔でも何でもいいんです。
とにかく笑顔を作るってことが大事なんですね。

なぜ、それほどまで笑顔が大事なのかは知っていますか？

笑顔で一番得をするのはあなた自身なんですよ！

笑顔になるだけで気持ちが落ち着いたり元気が出たりするはずです。笑顔は、とてつもない大きなパワーを持っているからなんですね。

自分の笑顔をどんどん相手に見せてください。

誰でもすぐ笑顔になれる簡単な方法をご紹介します！

『イ』の口を作り前歯を見せます。

「ありがとうございます（無言のイ）」
「おはようございます（無言のイ）」

と、ことばの最後に無言の『イ』を付けるだけで、簡単笑顔のできあがり！

今日から笑顔を意識してみましょう！

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今日は『モテる表情』についてレッスンしましょう！

「青山さん、おはようございます！いや～、すごく天気いいですね～！
今日も一日よろしくお願いいたします！」

いつも会うたびにこんなあいさつを下さる方がいます。
私は、この方に会うと必ず元気をもらっています。
その方は、『名前』＋『あいさつ』＋『ひとこと』にもうひとつプラスされていることがあるんです。

あなたは、何だと思いますか？
簡単です！誰にでもできます！

そうです！『にっこり笑顔』がもれなくついてくるんです！！

ただの「おはようございます」に「青山さん、おはようございます」と名前を付けます。「青山さん、おはようございます」に「今日もよろしくお願いします」とひとこと加え最後にニッコリ笑顔で締めれば、もう完璧です！！

目から入る印象を良くするということは、自分の表情に気を配るということ。笑顔を作るだけで誰もが好意を持ってくれるようになります。

初めて会うひとに対しては誰でも緊張するんです。それはみんな同じこと。

私も初めて会うひとにはドキドキします。

「あ～、どんなひとなんだろう」「いいひとだったらいいな～」

みんなドキドキしているんだったら、あなたから安心感を与えてあげてみましょう！
安心感を与えられるのは『笑顔』なんです。意識して自分から心のバリアーを解くようにします。

相手がホッとできる『笑顔の大バーゲン』をしていきましょう！！

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あいさつ後手攻略法
 

前回、あいさつは先手必勝とは言ったものの

不意打ちで先にあいさつされることだってありますよね？

「あいさつの仕方」があるわけですから「あいさつのされ方」というものもあるんですね。私はこれを「あいさつの倍返し」と言っています。

あいさつの倍返しとは『あいさつ』＋『ひとこと』です。

例えばこんな感じ。

上司「青山くん！！おはよう！」

青山「石井支社長、おはようございます！今日もよろしくお願いいたします」

これがあいさつの倍返しです。

『名前』＋『あいさつ』＋『ひとこと』これで、スペシャルなあいさつの完成です。簡単簡単！って聴こえてきそうですが、あいさつのプロってなかなかいないものです。 

あいさつひとつで、相手に好印象を残せるスペシャルなテクニックなのに、なかなかマスターできていないひとが多いのも事実なんです。

周りにいませんか？いつもとびっきりのあいさつをしてくださる方は。

是非、明日の月曜日からいつもと違うあいさつを心がけてみてください！

 あいさつ

あ・・・明るく、さわやかに

い・・・いつでもどこにいても誰にでも

さ・・・先に、先手必勝

つ・・・続けて粘り強くあきらめない

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第一印象の重要性がわかってきたところで「どうしたらいいの？」という質問にお答えします！

印象を確実にアップさせるには『あいさつ』が大事ということはわかっていますよね。

でも！ただのあいさつじゃダメなんです。
「あいさつ」の達人になってください！

あいさつは、自分の心を開いて相手に近づくということ。
あいさつは、見えない「心」を「言葉」にして表現するということです。
あいさつは、相手を思いやるサービスなんですね。

初対面から印象がいいひとは必ず自分から先にあいさつを投げかけています。

あなたは、あいさつをされて嫌な気分になったことはありますか？
「おはようございます」と言われて「うるさい！！」なんて思うひとはいませんよね。

自分から相手に積極的に声をかけうｒということであなたの印象は確実にアップします。

先輩だから先にする、後輩には自分から声をかけないではなく、上司にも友人にも部下にもとにかく自分から先に声をかけるんです。

「青山さん、おはようございます」と、最初に名前を入れて言ってみましょう。

ちょっと歴史を見てみると
日本語のあいさつというのは禅宗の用語だったそうです。
修行者が互いの修行の成果を話す行為から、今のあいさつになったと言われています。

「おはよう」「お疲れ様」「お先に失礼致します」

普段何気なく口にしているあいさつはあなたのことを相手にわかってもらう最高の武器になってくれます。
相手の心に届くあいさつをして相手に好印象を持ってもらいましょう！

次回は『モテるあいさつの倍返し』です！

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モテる第一印象
こんなテクニックがあったら誰もが実践したいはず。

「なんていい感じのひとなんだろう！！」
初対面から抜群に良い印象のひとは得をします。
どんなひとにでも必ず好かれるすごいテクニックがあるとしたらそれは

「第一印象」アップをすること。

アメリカの心理学者アルバート・メラビアンは相手がどんなひとなのかを相手の態度や表情から読み取っていると言っています。
これを「メラビアンの法則」と言います。
メラビアンによるとこのような結果が導き出されました。

１、話の内容―――――７％
２、話し方、言い方――３８％
３、ボディランゲージ――５５％
ひとは「見かけ」と「話し方」で９割以上を判断してしまっています。だったら「第一印象」をアップさせられればいいわけです。

続きは次回をお楽しみに！

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